MentalVersum
Warsztaty EFT

Celem tych warsztatów jest przedstawienie branży IT, skutecznych narzędzi zarządzaniem myślami, radzenia sobie ze stresem, oraz poprawy zdrowia emocjonalnego i fizycznego zwiększając własną skuteczność i wydajność.

 

Emotional Freedom Techniques (EFT), znane również jako tapping, jest prostą, szybką i skuteczną metodą redukcji stresu i poprawy samopoczucia, stworzoną przez inżyniera Garego Craiga. W ramach warsztatów zostaną także omówione według Amity ART (w podejściu poznawczo-behawioralny) zagadnienia z analizy własnych wyzwalaczy emocji. 

 

Agenda: 
 

1.  Układ nerwowy i stres: 

• Jak wpływa stres na umysł i ciało? 

• Jak działa układ nerwowy?

• Jak poprawa zdrowia emocjonalnego może wpłynąć na satysfakcję,  produktywność i kreatywność w pracy i w życiu osobistym?

 

2. Wyzwalacze stresu, myśli i emocji (Amity ART podejście poznawczo- behawioralne) 

• Czym są wyzwalacze, monity i reduktory? 

• Jak się robi analizę własnych wyzwalaczy? Po co mi to jest?

• Ćwiczenia z zastosowania monitów i reduktorów na wyzwalacze. 

 

3. Wprowadzenie do EFT: 

• Co mówią badania o Klinicznym EFT?

• Historia i zasady działania techniki EFT, stworzonej przez inż. Garego Craiga. 

 

4. Podstawowe EFT: 

• Praktyczne wprowadzenie do EFT i tappingu. 

• Ćwiczenia w grupie na różne aspekty związane ze stresem zawodowym (np. długie  godziny pracy, napięcie przed prezentacjami, presja terminów). 

• Wariancje Metody EFT.

 

5. Podsumowanie i Pytania: 

• Jakie są korzyści stosowania EFT w życiu zawodowym i osobistym?

• Czym jest EFT 3.0.  

• Otwarta dyskusja i odpowiedzi na pytania uczestników.

 

Korzyści: 

• Zrozumienie, jak zdrowie emocjonalne wpływa na wydajność zawodową. 

• Zrozumienie jak technologia, psychika wpływają na siebie w EFT 3.0. 

• Zdobycie praktycznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem i napięciem. 

• Zwiększenie świadomości własnych potrzeb zdrowotnych i emocjonalnych. 

• Poprawa relacji i komunikacji z kolegami i przełożonymi dzięki lepszemu radzeniu  sobie z emocjami.

• Poprawa relacji międzyludzkich także w życiu codziennym.

​